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13.11.2020 | 歴史

できる人は超短眠!

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発行元 松本 幸夫 .

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    商品基本情報

    • 著者:  堀大輔
    • 発売日:  2017年02月06日
    • 出版社:  フォレスト出版
    • 商品番号:  5290489451711
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    ■寝ないとむしろパフォーマンス・モチベーションもUP!

    ショートスリーパーになる方法を記した日本、いや世界でも唯一の本

    世の中には1日45分~3時間の睡眠時間で活動する

    “ショートスリーパー”と呼ばれる人たちがいます。


    ■有名どころではダ・ヴィンチ、ナポレオン、エジソン、ビル・ゲイツ、

    日本人では明石家さんま氏やGACKT氏なども短眠として有名です。

    彼らは眠気や疲れに悩まされるどころか、

    高い集中力・記憶力・モチベーション・健康をキープし、

    日々最高のパフォーマンスを発揮しています。


    著者はもともと1日8時間は眠るロングスリーパーでしたが、

    25歳のときから6年間、1日平均45分以下睡眠の超ショートスリーパー。

    短眠講師として600人以上の3時間以下睡眠のショートスリーパーを育てています。

    ビジネスマンや受験生はもちろん、中には医師や著名な政治家、アスリート、

    小学2年生までおり、成功率は99%を誇ります。


    そして、みなが短眠の恩恵を受け、自分たちの夢を叶えています。

    一般の睡眠の常識から考えればありえないことですが、

    本書では睡眠の害悪、短眠によるメリットを紹介したうえで、

    ショートスリーパーになる方法をあますところなく記しました。

    人生に劇的な変革を起こす、日本、いや世界でも唯一の本です。


    ■睡眠の常識はウソだらけ!睡眠の【間違った常識】と【真実】

    【常識】最適な睡眠時間は7時間→【真実】現代社会では7時間は眠りすぎ

    【常識】短眠だと眠くて仕方ない→【真実】眠気なしで集中力もやる気もUP

    【常識】記憶は睡眠中に定着する→【真実】寝ないほうが記憶力UP

    【常識】風邪対策には睡眠が大切→【真実】病は睡眠中に進行する。睡眠で死亡率UP

    【常識】睡眠が短いとウツになる→【真実】短眠だと脳が活性化してウツになりにくい

    【常識】長寿に睡眠は不可欠  →【真実】寝ないほうが長生きできる

    【常識】睡眠には美容効果がある→【真実】睡眠はお肌の大敵

    【常識】寝る子は育つ     →【真実】寝ない子は育つ


    ■目次

    まえがき なぜ私は1日45分以下睡眠なのに、毎日楽しく仕事をしているのか?

    第1章 睡眠の常識がひっくり返る11の新事実

    第2章 あなたの夢を叶える「寝ない生活」

    第3章 実践!短眠への近道

    第4章 短眠達成のための毎日の習慣

    第5章 睡魔の取扱説明書

    第6章 短眠を維持するために

    特別付録 受講生の短眠日記

    あとがき 短眠によって生まれた愛と感謝、そしてこれからのことーー

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